부부관계 잘하면 운동 필요없다운동 필요없다
부부관계 잘하면 운동 필요없다
부부간의 성생활은 웰빙의 기본이다.
기혼자의 상당수가 아직도 부부관계를 '고역'으로 받아들이는
분위기지만 이는 건전한 성생활의 가치를 과소평가한 것이다.
전문가들에 따르면 부부관계는 '육체적 운동'의
한 형태로 1회당 2500㎈의 열량을 소모한다.
매주 1회 부부관계를 갖는 부부의 경우 이를 1년 단위로 합산하면
마라톤 풀코스를 주파한 것과 맞먹는 열량 소비효과를 보인다.
유산소운동의 경우 20~30분간을 뛰어야 체지방이 주는
점을 감안하면 부부관계의 열량 소비효과를 무시할 수 없다.
그뿐이 아니다.
남성호르몬인 테스토스테론의 분비량을
증가시켜 뼈와 근육을 단단하게 하고 심장을 강화시킨다.
여성 역시 호르몬 분비량을 늘려 심장병을 예방하고 질
조직을 부드럽게 하며 여성스러운 아름다움과 건강미를 갖게 한다.
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한국에서의 조사 결과 규칙적인 성관계를 갖는 부부가
그렇지 않은 부부에 비해 신체 연령이 젊고 삶에 대한
만족도도 훨씬 높은 것으로나타났다.
건전한 섹스는 운동효과 외에도 세포의 산소량을 증가시키고
각 기관과 조직을 활성화해 신체
기능을 원활하게 하는 데 큰 도움이 된다.
특히 순환기계의 기능을 활성화시키는 데다 체내 옥시토신 농도를
늘려 스트레스를 해소해주기 때문이다.
실제로 뉴욕주립대 학생들의 연구 결과는 정액이
우울증을 완화시켜주는 효과가 있음을 시사하고 있다.
이 연구에서 콘돔 없이 섹스를 한 여성들은
콘돔을 사용했거나 섹스를 하지 않는 여성들에
비해 우울증 증세를 덜 겪었다.
또한 정액에 혈압저하 효과가 있어 혈압을
떨어뜨리고 스트레스를 줄임으로써 뇌졸중 위험도
감소시킨다는 연구결과도 있다.
영국 남성들을 대상으로 실시한 2002년도 연구보고서는
잦은 성 행위가 치명적인 심장질환을 막아주는 효과가
있는 것으로 나타났다.
이밖에도 섹스는 노화 방지물질인 DHEA의 분비를
촉진하는데 통상 오르가슴과 사정 직전에 DHEA의 혈중 농도가
평소의 5배에 이른다.
규칙적이고 건강한 섹스만으로도 운동이나 값비싼
웰빙용품 못지않은 효과를 얻을 수 있는 셈이다.
그러나 여기에도 조건이 있다.
정신적 안정과 일체감을 극대화하기 위해서는
부부 등 건전한 파트너와의 관계여야 한다는
사실을 명심해야한다.
카마수트라
한때읽었던카마수트라에대해 짧게말씀드릴게여
스킬명
1-좌3우3정3
양쪽으로3번 가운데 천천히3번 이기술은 서로극도의흥분상태이거나
남자분이 아쉬운상태에서
사정의기운이올라올때사용하면효과적입니다
2-구중일취
9번을 얇게 그리고 빠르게 한번을깊게 그리고
천천히 이기술은 여자분의흥분을유도하여 좀더원할한
성을즐기실수있게도와드립니다
3-우3초좌2초
삽입상태에서 오른쪽어깨에힘을빼고
상대에게약3초기대고반대로 좌측어깨
역시2초 이동작은 사정직전이나 전위가끝나고 정자세 시작후1분
정도에사용하면 효ㅘ가 좋습니다
4-취골압박
깊은사정상태에서 아랫배에 힘을주어 여성분에 취골을압박합니다
이자세는 여자분이 자신보다 흥분상태일때
사용하면 보다 만족스러운
결과를 얻을수있습니다
위동작들은 필자가 실전에서 충분히 활용하였으며 효과를보증합니다
무엇보다 자신의쿨타임이짧아서걱정하시는남성분들 에게 추천합니다
임신 중 아들이면 피부 더 나빠진다?
임신 3개월째인 주부 김명희(29)씨는 요즘 얼굴
여기저기 올라오는 여드름성 뾰루지 때문에 스트레스가 이만 저만이 아니다.
사춘기 때도 나지 않던 여드름이 임신 후 얼굴
곳곳에 울긋불긋 올라와 당황스럽기도 하고, 또 태아에게 해가 될까 함부로
약을 사용하지 못해 증상이 점점 악화 되고 있기 때문이다.
그러나 한편으로는 '임신 중 피부트러블이 심하면 아들,
피부가 더 좋아지면 딸'이라는 속설이 있어 나름 기분이 좋은 김씨.
내심 첫째는 아들이었으면 하는 바램을 갖고 있던 터라 그녀는
이 속설을 굳게 믿으며 피부트러블로 인한 스트레스를 견뎌내고 있는 중이다.
김씨처럼 임신 후 갑작스러운 피부변화를 기준으로
태아가 아들인지 딸인지를 점쳐보는 이들이 의외로 많다.
그들이 믿는 속설은 아들을 임신하게 되면 모체 내
호르몬과 태아의 호르몬이 달라 그 충돌작용으로 인해
피부트러블이 발생하게 되고, 딸이면 여성호르몬 농도가
높아져 피부가 더 좋아진다는 것이다.
실제로 인터넷 상에는 "임신 중 피부가 더 좋아졌었는데 딸을 낳았다",
"아이를 가진 후 피부가 급격히 나빠졌는데,
역시 아들을 낳았다" 등 본인의 사례를 이야기하며 속설을 뒷받침하는
글들이 심심치 않게 올라오고 있어 신빙성을 더해주고 있다.
그렇다면 임신 중 피부상태가 태아의
성별에 따라 다르게 나타나는 것이 정말 사실일까?
김선태 미엘르피부과 노원점 원장은
"아들을 임신하면 피부가 나빠지고,
딸을 임신하면 피부가 좋아진다는 속설은 의학적으로
증명된 바 없다"며 "임신 중 피부트러블이 발생한다든지,
피부상태가 더 좋아진다든지 등의 급작스러운 피부변화는
임신으로 인한 다양한 호르몬 변화에 의해 유발되는 현상일
뿐이지 태아의 성별과는 무관하다"고 말했다.
임신 중 갑작스럽게 여드름성 피부트러블이 발생했다면
세안에 더욱 신경 쓰는 것이 도움이 된다.
임신에 의한 여드름은 호르몬 과다발생으로
인한 피부 유분 배출의 증가로 인해 과다하게 배출된 피지가
모공을 틀어막아 유발되는 경우가 많은데,
꼼꼼한 세안을 통해 모공을 깨끗하게 관리해
주면 그 발생 정도를 줄일 수 있기 때문이다.
김 원장은 "세안 시에는 태아에게 해가 될 지
모르는 파라벤 등의 유해성분을 함유하고 있는 세정제 세안을 피하고,
녹차 세안 등 항균ㆍ항염 효과가 있는 천연세안을
통해 여드름을 진정시켜주는 것도 도움이 될 수 있다"고 조언했다.
-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-
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